生活の中での肩コリ予防
長時間のパソコン、家事や子育てでの肩こりの方最近多くいらしゃってます。
そこで患者さんに伝えている普段の生活の中で出来る改善方法を紹介します。
①肩をまわす
当たり前のようなことなのですが、上手に行うと劇的に変わります。ポイントは肘を下げずに後ろまわし。なるべく後ろで肩甲骨がくっつくイメージで。肘が肩より下ですと結果はあまり出ません。まわす回数は10回くらい。一度にそんなにたくさんまわさないで平気です。できれば30分に1回できると肩をもむより効果的です。
②頭の位置を変える
パソコン作業や、授乳中の姿勢などはあたまが大きく前に出てしまいます。あたまは横から見て、肩と同じラインに耳があると正常です。そこから2.5センチ頭だ前に行くだけで肩と背中の負担は2倍になります。たいてい見ていると5センチはあたまを前に出しているので肩には4倍の負担がかかっています。そこであたまを5センチ後ろに下げてみてください。勝手に肩こりが減っていきます。頭痛にも関係があります。
おぬまカイロではその人の姿勢や生活習慣に合わせて施術やアドバイスを行っております。ぜひ一度お越しください。
おぬまカイロプラクティック
http://www.yugami.jp/
住所:東京都昭島市宮沢町1-7-32
TEL:042-545-4129
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昭島市で信頼と実績のあるカイロプラクティック院に寄せられた患者様の声をご覧ください
おぬまカイロプラクティックは、肩こりや腰痛などの体の辛い痛みを、筋肉や骨盤等の位置を正して姿勢を直す施術により改善する整体施術を提供しております。最寄り駅は、JR青梅線の昭島駅となりますので立川市等の近隣都市からの患者様も多く利用されています。
おぬまカイロプラクティックは、施術の際には丁寧にヒアリングと説明を行い、全身のリラクゼーション効果のある施術と、患者様一人一人に合わせた生活改善等のアドバイスを行う細かなケアで、評判となっております。
実際に、多くのご利用頂いた患者様からは、ありがたい事に高い評価を頂いております。当ページで患者様から頂いたご意見やお声をご紹介させて頂いております。是非、昭島市にある当院の施術で体の不調を改善して下さい。