昭島市の整体・カイロプラクティック。

腰痛の一言で言っても、ぎっくり腰のような急性のものと、繰り返し起きるしつこい慢性腰痛症があります。
その原因は普段の姿勢だったり、内臓からだったり、運動不足、運動のしすぎだったりすることもあります。

長い時間パソコンをしている時 会議でじっと座っている時 出張で新幹線や高速バスに座り続けている時 たまにしか履かないハイヒールで歩いた後 ストレスがたまってイライラが続いた時 マラソンやサッカーなど、運動をした後 寒い場所にじっとしていた日を境に 重い荷物を持ち上げた瞬間 体重が急激に増えてから 布団や枕を変えてから たくさん寝過ぎてしまったと感じた朝

背骨は積み木のように積み重なっている「椎骨」という24個の骨と、骨と骨の間でクッション材の役割をする「椎間板」から成り立っています。

背骨の中央には、脊髄神経が通っている縦に長い「脊柱管」という孔があります。そして「椎間関節」という関節がそれぞれの節にあるため、腰をかがめたり伸ばしたりなどの柔軟な動きが可能になります。

おおまかに挙げてもこれだけの構造をもっているわけですが、腰痛を起こす時には、これらの構造を支える靭帯や筋肉、それを機能させる神経なども関わります。

何かの原因によって、椎間板が飛び出してヘルニアになったり、脊柱管狭窄症のような神経を刺激する状態になると、腰痛や下肢痛、しびれなどを生じます。

また、日常多くみられる腰痛のように、筋肉の疲労により、腰を支える筋肉の力が低下すると、血液循環も悪くなり、痛みを出す物質が産生され、筋肉の緊張も強まります。すると腰部の不快感や痛みが繰り返し起きるようになってしまうのです。

腰痛の治療でも原因は様々ですので、まずは全身の骨の歪みや筋肉の状態を確認します。
腰痛はヘルニアやぎっくり腰など様々な病名がありますが、それらのほとんどが骨格に原因があり、腰の歪みを調整します。

腰痛で多いのが、寝姿勢が悪い人です。
人は１晩のうちに、20～40回の寝返りを打っています。これは血液・リンパ液の流れを良くしたり、床ずれを防ぐための大切な動作です。また、寝返りをすることで、日中に生じた体の歪みを調整する、という役割もあるのです。
この寝返りをスムーズに打てることが重要ですが、寝姿勢が悪いと上手に寝返りが打てていないことがあります。

また、おぬまカイロプラクティックにいらっしゃる患者さんで、腰痛をうったえている方の多くが、子どもの頃に２段ベッドの上で寝ていて、身体の不調が出てきたということがあります。
寝姿勢が悪いと椎間板に圧力がかかり腰痛になる、というケースが多く、その場合は、骨格調整を行った後に寝姿勢や寝具、寝る前の運動法などのアドバイスをします。
例えば、寝る前に腰のストレッチをするだけでも、腰回りの筋肉が伸び、骨が整えられて理想の寝姿勢に近づけることができます。

55歳以上になると骨変形が進むため、「歪んできたな」「ズレてきたな」と感じたら早めにご相談ください。
骨変形が進んでしまうと、骨格調整ができません。そのため、おぬまカイロプラクティックでは、若い頃からの定期的な骨の調整・メンテナンスをすることで、健康を長く保てるお手伝いをしています。
アメリカでは２歳から歯の矯正を行う感覚で骨の矯正をすることが当たり前になっています。子どもの頃からの骨格矯正は、子どもの成長に合わせられることが大きなメリットです。成長に合わせた骨格矯正や、徐々に現れる歪みにいち早く気付き、健康な状態を保つことができます。
『骨格のかかりつけ医』となれるよう小さなことでもお気軽にご相談ください。

おぬまカイロプラクティックでは、より早い改善を目指し普段の生活習慣の見直しもします。
症状が普段の生活から起こっているなら、根本を改善しない限り完全な回復はあり得ません。再発防止のためにも、姿勢やクセなどの細かなアドバイスも行います。

腰痛を悪化させる原因の一つとして『座り方』があげられます。 当院に来られる方の多くは、直接の原因になくても悪化させる原因として多くの方が当てはまります。 職場や学校で椅子に座りっぱなし、という方はぜひお試しください。 １、まず椅子に深く腰掛けます。 ２、膝の角度は90度、お尻と腰も90度に。 ３、横から見たときに、頭～肩～腰までが１直線の線で結べるような姿勢が正しい姿勢です。 しっかりと骨盤を立て、椅子と机の間をあけすぎないことがポイント！ 慣れるまでは、背中にクッションをあてるのもよいでしょう。